Mindfulness
YOGA
Paris15e
My Approach
マインドフルネスとは、
「今、ここ」の体の感覚に集中し、
過去や未来、誰かやどこか…つまり思考
という非現実から自由になり、
深いレベルの自分自身に気づいてゆく体験です。
背骨を整えるポーズでホリスティックな調整を促し
本来の心と体の居場所を
気持ちよく見つけましょう。
毎日続けましょう
** to be determined
**現在出張レッスンは中止しています
私だけの時間
Essences
Breathing
命のリズムにリラックスすること。自分で作り出せること。マットを離れた日常でも、溺れず波に乗れることを思い出させてくれます。
Yoga Asana
冒険のあとに来るほんとうの弛緩。リンパ、血液、自律神経、ホルモンを調整すれば心も調います。気持ちよさを貯金しましょう。体を大切にすること＝魂を大切にすること。
Yoga Sutra
ヨガの教科書。2,200年の歴史を生き残ったパタンジャリのことば。快を増やして不快を減らす経験哲学。八支則。つながり続けること。
Mindfulness
世界とつながる幸福感は今ここの五感でしか感じられません。思考スイッチを切って自分に従う贅沢な時間です。
Gestalt Therapy
心理学者パールズが提唱。今ここの体の気づきが健やかなホメオスタシスを形成。「ゲシュタルトの祈り」「変容の逆説的理論」など。
Meditation
外に向いていた意識を内に切り替える時間。幸せは頭が空っぽになったとき。ヒントはそんな時に降りてきます。
About Me
東京でPRの仕事に長年従事。
雑誌「Yogini」のStudio Lotus 8 にてヨガティーチャーズトレーニング修了。
インドにてShri Kaliヨガを、またフランス ボルドーのプラムビレッジにてマインドフルネスを体験し、体の持つ深い優しさを知る。
また女性性をありのまま受け入れるベリーダンス、「今ここ」の体がダイナミックな気づきをもたらす心理学・ゲシュタルトセラピーを大学で勉強中。
長い長い物語を読んだような感動的なヨガに、これまで何度か出会う幸運がありました。その瞬間を五感でほんとうに感じたとき、自分に戻った安心感と同時に、境界がほどける温かさを感じます。いつでも家に帰れるようなホッとする時間をパリでも作りたい、と私自身が思ったのをきっかけに始めました。そしてここに来た人が必要とする「何か」や「誰か」につながるメディアであれたらと思っています。
Look Deeply
気づきがすべて
